Anda di sini: Home // Blog // Tips Membuat Jus Enak Sekaligus Sehat

Tips Membuat Jus Enak Sekaligus Sehat

Tips-Membuat-JusMenikmati segelas jus segar tidak hanya memuaskan dahaga kita, tetapi juga menyehatkan jasmani. Membuat jus sendiri di rumah bukanlah hal yang sulit, namun untuk mengolahnya menjadi jus yang enak tanpa mengurangi manfaatnya tentu saja dibutuhkan pengetahuan yang cukup.

Buah-buahan dan sayuran adalah dua bahan makanan penting bagi kesehatan tubuh kita. Baik buah dan sayur, keduanya memiliki kandungan vitamin dan zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Keduanya bisa dikonsumsi selagi mentah, dan juga melalui proses masak. Namun beberapa buah dan sayur justru akan berkurang manfaatnya bila sudah dimasak. Nah, bagi kita yang tidak terbiasa dengan rasanya ketika masih mentah, mengolah buah dan sayur menjadi segelas jus segar rasanya adalah pilihan paling tepat.

Bagaimana cara membuat jus yang enak sekaligus sehat? Perhatikan tipsnya berikut.

Alat-alat yang dibutuhkan

  1. Blender
    Kita bisa menggunakan blender untuk membuat jus, dengan cara menghancurkan buah dan sayuran hingga menjadi layak minum.
  2. Juice extractor
    Membuat jus dengan menggunakan juice extractor berarti hanya mengambil ekstrak atau air dari buah dan sayur, dan hanya menyisakan ampas. Membuat jus dengan cara ini bukan berarti membuat jus menjadi tanpa serat, karena yang dibuang adalah ampasnya, bukan seratnya. Bila kita tidak memiliki juice extractor, blender saja sudah cukup.
  3. Peeler
    Pisau khusus untuk mengupas kulit buah ini sangat membantu kita saat mengupas buah dan sayur sehingga tidak membuang dagingnya terlalu banyak.
  4. Cutting board
    Membuat jus yang enak tentu saja juga harus sehat. Gunakan cutting board atau papan talenan yang bersih, utamakan yang terbuat dari bahan plastik.
  5. Pisau tanpa karat
    Perhatikan pisau yang akan kita gunakan untuk memotong buah dan sayur. Karat yang menempel pada daging buah atau sayur akan mengurangi kandungan gizinya, kemudian akan ikut masuk ke dalam tubuh, mengendap, lalu menimbulkan masalah kesehatan.

Bahan-bahan yang digunakan

  1. Gunakan buah dan sayuran segar
    Jangan gunakan buah dan sayur yang sudah tidak layak makan, karena kandungan vitaminnya sudah berkurang dan justru bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare. Dan bila memungkinkan, gunakan lah buah dan sayuran organik.
  2. Gunakan air matang
    Selalu gunakan air matang untuk membuat jus. Ini untuk menghindari adanya gangguan pencernaan, terutama diare.
  3. Pemanis alami
    Bagi kita yang tidak suka rasa jus yang hambar atau pahit, menambahkan pemanis seperti gula dan susu kental manis bisa menjadi pilihan. Namun lebih disarankan untuk menggunakan gula rendah kalori dan susu segar (bukan susu kental manis).

Tips membuat jus

  1. Dalam membuat jus sayuran, pastikan sayuran sudah dicuci bersih dan lebih baik dipotong-potong. Untuk membuang ulat kecil (bila ada) yang menempel pada sayuran, gunakan cuka apel (perbandingan 1 sendok makan cuka apel dengan 2 liter air) sebagai bilasan terakhir.
  2. Buah dan sayur yang akan dibuat jus sebaiknya dipotong-potong sebelum dimasukkan ke dalam blender atau pun juice extractor.
  3. Jus sebaiknya langsung diminum setelah dibuat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus buah dan sayuran akan kehilangan 40-60 persen kandungan enzim dan titronutrisinya bila dibiarkan selama 10-20 menit.
  4. Waktu minum jus terbaik adalah saat perut kita kosong, terutama di pagi hari setelah bangun tidur. Bila ingin meminum jus sebelum makan, sebaiknya 30 menit sebelum makan.
  5. Hindari mengkonsumsi jus kemasan karena mengandung pengawet dan pemanis buatan.

Foto Ilustrasi Tips Membuat Jus Oleh ramzi hashisho

Terkait:

dan membuatnya cerah Mengoleskan putih telur juga menjadi salah satu tips menghilangkan bekas. membandel dari wajah Cukup jus kacang kedelai dan gunakan sebagai masker wajah Diamkan selama. komedo dan biarkan hingga semalam Semoga dengan tips-tips diatas dapat menghilangkan komedo dan.

Tips Cara Cepat Menguruskan Badan Khususnya wanita sangat ingin menguruskan badan agar terlihat. Anda punya berat badan berlebih tidak ada salahya untuk mencoba beberapa tips seputar cara cepat. Anda jalankan sudah tepat Berikut tips untuk meninjau program diet Anda 1 Miliki buku catatan dan.

berhenti merokok Berikut adalah tips makanan apa saja yang dapat anda gunakan untuk menghilangkan. nafsu untuk merokok 1 Jus Jeruk Jika Anda ingin cepat berhenti merokok cobalah lebih banyak. mengonsumsi jus jeruk mengapa demikian Karena saat mereka merokok merkea akan kehilangan sangat.

semua jenis kulit tanpa perkecualian Yang penting kita tahu tips penggunaannya yang akan. akan membuat kulit wajah Anda menjadi lebih rileks 2 Kulit kering 1 sdm jus kiwi 1 sdm minyak.

Lixiao pada jerawatnya saja Jangan dibilas TIPS PEMAKAIAN Normalnya 2x sehari sehabis cuci muka.

ingat dan konsentarasi tinggi Beberapa Tips Peninggi Badan Setelah kita mengkonsumsi suplemen. peninggi badan Kita harus melakukan beberapa tips sehat guna mempercepat pertumbuhan badan anda. silahkan lakukan tips di bawah ini 1 Perbanyak Konsumsi Protein dan Karbohidrat Protein merupakan.

Pembesar Penis Alami Minyak Cobra Oil Super USA 1-2 Kali Untuk Hasil Yang Lebih MAKSIMAL TIPS.

sesudah sarapan pagi jangan lebih dari 1 sofgel sehingga 1 paket bisa untuk 30 hari Tips Hindari.

Liburan nyaman bersama keluarga ke BALI Wisata ke Bali biar menjadi murah apa saja trik dan Tips. apalagi saya beberkan blak-blakan sekarang untuk anda yang mau ke Bali tips nya Mau Tahu mau ya.

kurang lebih dari 6 bulan tips bedak kl retak tuang 1 SDM alcohol ke dalam POT yang bedaknya.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Tips Membuat Jus Enak Sekaligus Sehat

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Tips Membuat Jus.