Anda di sini: Home // Blog // Perbanyak Konsumsi Kentang, Karena Kandungannya Bermanfaat

Perbanyak Konsumsi Kentang, Karena Kandungannya Bermanfaat

perbanyak-konsumsi-kentang-karena-kandungannya-bernmanfaat.
Kentang merupakan tanaman umbi yang banyak ditemukan di daerah – daerah sejuk hingga dingin . Tanaman kentang dapat tumbuh baik bila ditanam di dataran tinggi 1.500 – 3.000 meter diatas permukaan laut . Namun sebagai pengecualian, tanaman kentang ada yang tumbuh baik pada ketinggian 500 mdpl.,seperti di daerah Maja, dan tumbuh pada ketinggian 800 m dpl, seperti di daerah Temanggung, Kedu. Keadaan ketinggian tempat juga berhubungan erat dengan keadaan iklim setempat yang berpengaruh terhadap pertumbuhan tanaman, seperti keadaan suhu udara, keadaan curah hujan, keadaan kelembaban udara, dan keadaan penyinaran cahaya matahari.
Negara – Negara penghasil kentang di dunia adalah China, india, Bangladesh, korea utara, Nepal, Pakistan, Vietnam, dan korea selatan untuk di lingkup Asia. Sedangkan untuk di Negara – Negara eropa dan amerika, ada Holland , Amerika , dan terbesarnya ada di Australia . Mereka merupakan negara utama penghasil kentang . Untuk Asia kondisi terakhir, sepertinya Korea Selatan dan China merupakan negara dengan luas pertanian kentang tertinggi mencapai sekitar 30 – 35 ton/hektar. Masih jauh dibandingkan dengan Holland yang mencapai sekitar 70 – 80 ton/hektar, Amerika 80 – 90 ton/hektar dan Australia kemungkinan tertinggi mencapai di atas 100 ton/hektar. Bahkan Besar kemungkinan angka-angka di atas sekarang sudah lebih tinggi lagi.
Berbeda dengan orang Indonesia, kentang di Negara barat dijadikan sebagai makanan pokok mereka dan bukan nasi seperti makanan pokok orang Indonesia pada umumnya. Kentang di Indonesia biasanya dijadikan teman untuk menyantap nasi . Namun kentang di Negara – Negara barat dimakan sebagai makanan yang memang wajib harus ada, kentang dapat diolah menjadi berbagai macam kuliner menarik seperti , potato wedges , mashed potato , baked potato , dan juga French fries biasa mereka gunakan untuk makan sehari – hari. Namun apakah anda tau, ternyata banyak sekali manfaat yang dimiliki kentang , bahkan kita lebih dianjurkan untuk memakan kentang dibandingkan nasi pada umumnya. Nah Berikut ini beberapa kandungan dan manfat kentang bagi kesehatan seperti dilansir laman Boldsky:

1. Mudah Dicerna
Kentang kaya karbohidrat, mudah dicerna dan baik dikonsumsi bagi yang memiliki sistem pencernaan sensitif. Selain itu mengandung serat larut dan tidak larut, untuk menjaga kesehatan usus.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan karbohidrat sederhana dalam kentang, dapat membantu meningkatkan kadar gula darah yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak. Umbi ini juga mengandung sejumlah vitamin B6 dan asam folat.
3. Kaya Antioksidan
Di dalam kentang juga terkandung fitonutrien dan antioksidan, termasuk ceratoniod dan flavonoid. Senyawa ini untuk melindungi kerusakan radikal bebas. Sedangkan patatin merupakan jenis protein, diketahui sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan.
4. Menyehatkan Kulit
Mengonsumsi kentang dengan rutin, juga dapat menghaluskan kulit. Karena mengandung vitamin C, asam folat, zat besi, kalium, zink, fosfor dan magnesium. Bahkan di Amerika Latin, kentang sering dibuat jus untuk obat anti jerawat.
5. Menstabilkan Tekanan Darah
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris, mengungkapkan kentang merupakan sumber kaya kukoamines. Senyawa ini dapat menyembuhkan hipertensi dan menstabilkan fungsi jantung. Di Indonesia, kentang memang belum dijadikan sebagai bahan makanan pokok karena masih kalah dengan   beras. Namun mengingat banyaknya manfaat yang bisa didapat dari kentang tidak ada salahnya jika Anda menambahkan kentang dalam menu harian Anda.

Terkait:

badan agar tetap sehat vit sepanjang hari.cocok di konsumsi para pelajar yang membutuhkan daya silahkan lakukan tips di bawah ini 1 Perbanyak Konsumsi Protein dan Karbohidrat Protein merupakan. alternatifnya ialah Jagung Sagu Singkong Ubi Kentang oat dan Pasta 2 Perbanyak Mengkonsumsi.

banyak kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh seperti antioksidan tinggi yang sangat ampuh. Perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran Bagi yang mengalami konstipasi. susah buang air besar bisa rutin konsumsi slimming tea Dilarang untuk Wanita Hamil Menyusui Untuk.

Makanan Penting Bagi Ibu Hamil dan Kandungannya Kacang-kacangan Jenis ini merupakan salah satu. ini mengandung asam lemak omega-3 dan kaya protein Meskipun demikian konsumsi ikan salmon harus. konsumsi ikan salmon maksimal 12 ons dalam 1 minggu Yoghurt Selain memiliki rasa nikmat yoghurt.

wajah dan menjaga kelenturan kulit wajah Nah dengan kandungannya ini tidak heran ada banyak produk. Konsumsi temulawak serbuk tersebut pun cukup mudah yakni hanya diseduh saja dengan air dingin atau. air hangat tergantung selera Anda Untuk menjaga vitalitas konsumsi temulawak tersebut pun sangat.

dikenal luas Salah satu yang paling terkenal adalah kandungannya melawan sel kanker dan bahkan. versi sintetis dari jeruk lemon yang bermanfaat untuk meminimalisir penyakit kanker Selain manfaat. mengurangi berbagai penyakit kardiovaskular kanker dan penyakit tumor Kandungan dan Konsumsi Lemon.

diaplikasikan secara injeksi dengan kandungan yang lengkap dan bermanfaat sebagai anti aging dan. Dianjurkan makan sebelum melakukan injeksi Perbanyak minum air putih karena sifatnya larut dalam. masalah kardiovaskular Menghindari konsumsi minuman khususnya kopi dan minuman beralkohol.

Meskipun demikian konsumsi vitamin C harus dilakukan secara tepat dan seimbang Jika Anda telah. sudah disebutkan di atas vitamin ini juga bermanfaat dalam mengontrol struktur kolagen Kolagen. seperti merokok konsumsi minuman beralkohol minum kopi atau konsumsi obat-obat tertentu seperti.

itu konsumsi potongan bawang putih bisa melawan serangan racun dan penyebab penyakit kanker yang. Konsumsi bawang putih mentah Mengunyah bawang putih mentah dapat membuka pembuluh darah yang. tersumbat dan memperlancar peredaran darah Bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah bagi.

banyak terkandung di dalam berbagai jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari Vitamin ini. ternyata juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah timbulnya berbagai. vitamin B masing-masing Vitamin B1 Vitamin yang memiliki nama lain thiamin ini bermanfaat.

penyumbatan atau pun infeksi Anda hanya perlu menambah konsumsi air putih minimal 8-10 gelas hari. Kandungan kalium dalam tempuyung cukup tinggi yang bermanfaat menguraikan batu ginjal kalsium. dengan pola hidup sehat perbanyak minum air putih dan jangan terlalu sering mengkonsumsi.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Perbanyak Konsumsi Kentang, Karena Kandungannya Bermanfaat

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Perbanyak Konsumsi Kentang, Karena Kandungannya Bermanfaat.