Anda di sini: Home // Blog // Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tulang

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tulang

Saat ini dengan adanya banyak kendaraan di sekitar kita, jalan kaki adalah kegiatan yang jarang dilakukan. Bahkan bagi yang tidak memiliki kendaraan, tersedia angkutan umum yang dapat digunakan ke tujuan manapun yang mereka inginkan.

Menggunakan kendaraan memang sangat efisien dalam menghemat waktu. Namun, untuk jarak yang tergolong dekat kita sebaiknya melaluinya dengan berjalan kaki. Mengapa demikian? Bukankah berjalan kaki hanya akan menguras tenaga kita? Jawabannya bisa Anda dapatkan dalam artikel ini.

Manfaat Jalan Kaki dalam Menyehatkan Tulang

Kelihatannya berjalan kaki hanya akan menghabiskan tenaga dan membuat tubuh kita lelah. Namun, kebiasaan berjalan kaki yang dilakukan secara rutin bermanfaat bagi tulang. Salah satu manfaat jalan kaki untuk menyehatkan tulang adalah dalam hal penyerapan kalsium.

Nutrisi ini merupakan salah satu kebutuhan tubuh untuk menguatkan kondisi tulang. Namun, meskipun sudah mengkonsumsi cukup makanan yang mengandung kalsium, tubuh tidak serta-merta dapat menyerap kalsium secara spontan begitu saja.

Penyerapan kalsium justru lebih sulit dibandingkan nutrisi lainnya seperti vitamin. Jadi, bagaimana hal ini dapat diatasi? Agar penyerapan kalsium dapat dilakukan secara maksimal, diperlukan pemicu yang salah satunya dilakukan dengan berjalan kaki.

Setelah Anda memenuhi kebutuhan kalsium pada tubuh Anda dengan mengkonsumsi makanan dan minuman berkalsium seperti susu, brokoli, susu kedelai, dan kacang-kacangan, lakukan aktifitas dan kegiatan yang membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Itulah sebabnya manfaat jalan kaki dikatakan dapat menguatkan dan menyehatkan tulang.

Selain makanan berkalsium dan berjalan kaki, sinar matahari juga dibutuhkan tubuh dalam menyerap kalsium secara maksimal. Hal ini mungkin menimbulkan pertanyaan di pihak Anda karena kita tentu sering mendengar mengenai pengaruh buruk sinar matahari. Sinar matahari memang akan menimbulkan pengaruh buruk jika terkena pada waktu yang tidak tepat, misalnya di siang hari.

Namun, dalam penyerapan kalsium sinar matahari pagi antara jam 7-9 dan sinar matahari sore pada pukul 4-5 adalah hal yang baik. Pada jam-jam tersebut sinar matahari tidak berpotensi merusak kulit atau menyebabkan penyakit kanker kulit. Sebaliknya, sinar tersebut membantu organ tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik lagi.

Lagipula kebutuhan akan sinar matahari tidak berarti kita harus selalu melakukan aktifitas di bawah sinar matahari dan harus terpapar langsung. Sinar matahari bisa kita dapatkan dengan membuka jendela sehingga tubuh mendapat cukup sinar matahari di pagi hari.

Selanjutnya, olahraga yang bersifat hentakan juga berguna sama halnya dengan manfaat jalan kaki. Olahraga yang dikategorikan ke dalam jenis weight bearing ini akan menimbulkan hentakan yang diperlukan untuk memicu penyerapan kalsium dalam tubuh. Anda bisa melakukannya dengan berlari secara perlahan dan jogging.

Namun, olahraga seperti ini tidak disarankan untuk dilakukan pada orang yang mengalami masalah berat badan berlebih. Mengapa? Sebaliknya dari memperkuat tulang, jenis gerakan tersebut justru dapat menimbulkan radang sendi yang cukup serius dan merusak jaringan pada sendi.

Ketiga saran di atas sebenarnya tidaklah sulit untuk dilakukan. Misalnya, kita bisa menyempatkan diri untuk duduk di dekat jendela ketika kita membuka jendela sambil menikmati sarapan.

Selain itu, untuk mendapatkan manfaat jalan kaki tidak harus jalan berpanas-panasan di bawah matahari, melainkan dapat memilih untuk menggunakan tangga ketimbang lift atau dapat juga dengan berjalan-jalan santai di sore hari.

Terkadang hal-hal sepele seperti ini kelihatannya tidak bermanfaat dan justru melelahkan. Namun, ketahuilah sedikit hal yang diperlukan dalam menjaga kesehatan dan lebih banyak hal yang diperlukan untuk memperoleh kesehatan yang sudah hilang.

Foto Ilustrasi Manfaat Jalan Kaki Oleh Ed Yourdon

Terkait:

tulang ekor saat duduk Untuk bagian tangan dan kaki dilengkapi dengan teknik pemijatan air. squeezed yang mampu melakukan pijatan seperti pijatan tangan manusia Khusus bagian kaki teknik. pemijatan air squeezed memiliki 20 air bag yang lengkap memijat seluruh bagian kaki Note.

Alat Pembakar Lemak Penghancur Kalori Maximal Fungsi dan manfaat Menggerakkan tubuh dengan target. produk dengan merentangkan kaki sejajar dengan bahu posisi tubuh tegak dapat memperkuat punggung. efektif pada paha Sesekali duduklah di kursi atau sofa dan tempatkan kaki di kedua sisi produk.

menggoyang-goyangkan kaki ketika duduk Tersenyum Tersenyum adalah salah satu tips kecantikan. buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk kandungannya akan memberikan banyak manfaat bagi.

free diabet alat kaki terapi diabetes murah PRODIABET ACUPRES MERK OSOPRES TERAPI DIABETES PRO. DIABET ALAS KAKI KESEHATAN AMAN NYAMAN SAAT DI PAKAI CUMA DENGAN HARGA Rp.150rb SAJA BISA ANDA fungsi pankreas oleh karena lancarnya pasokan aliran darahnya Konfigurasi pada alas kaki Pro.

aromaterapi dan alat pijat kaki dari kayu steamer atau box tempat aromaterapi bisa diisi dengan. masing-masing 1 gelas sebelum dan sesudah mandi sauna manfaat mandi sauna relaksasi relaksasi otot.

sariawan tekanan darah tinggi dan bau kaki Ya jahe adalah tanaman kecil dengan manfaat yang sangat.

banyak manfaat yang dapat diperoleh dari musik tersebut Sehingga tidak heran bila dunia musik. yakni Bass drum pada kaki snare tom dan floor yang ditambah dengan piringan bernama china,splash.

DOLPIN 85RB Manfaat alat pijat dolpin Mengatasi kelelahan,melemaskan otot melancarkan peredaran. dapat memijat leher punggung pinggang paha telapak kaki Melalui pijatan dan getaran yang lembut. diharap agan2 bbm langsung alamat nama product yang ingin di beli aja kl manfaat langsung lihat di.

Minyak Bulus Ori Papua Murah 10ML KHASIAT DAN MANFAAT MINYAK BULUS Mencerahkan dan Menghaluskan. tangan dan di kaki di urut sendi badan dan tempat yang di perlukan Mencerahkan kulit wajah kering.

diperhatikan Nah tersebutlah buah-buahan untuk ibu hamil yang memberikan banyak manfaat bagi janin. memberikan banyak manfaat Antara lain manfaat tersebut ialah sebagai berikut Mengurangi rasa mual. manfaatnya namun tetap harus ada pilihan tepat mengenai buah-buahan yang memberikan manfaat.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tulang

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Manfaat Jalan Kaki .