Anda di sini: Home // Blog // Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan

Manfaat-BersepedaBersepeda tentu sudah tidak diragukan lagi manfaatnya terutama bagi kesehatan. Mengayuh sepeda baik secara statis atau pun biasa merupakan latihan yang baik untuk mendapatkan tubuh lebih bugar. Selain tubuh menjadi bugar, otot-otot persendian pun akan menjadi lebih lentur dan tidak tegang.

Olahraga bersepeda ini biasanya memiliki pilihan beban dan kesulitan yang berbeda-beda sehingga daya tahan tubuh yang dibutuhkan pun juga berbeda-beda, mulai dari sepeda yang dikayuh secara perlahan hingga bersepeda balapan dengan kecepatan yang tinggi.

Melakoni olahraga bersepeda ini tentu sangat menyenangkan apalagi jika dilakukan bersama keluarga atau teman-teman dekat. Selain bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan, manfaat bersepeda bersama-sama keluarga dan teman tentu bisa meningkatkan rasa saling peduli, kompak, dan rukun.

Berikut beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan

  1. Meningkatkan sistem imun tubuh
    Sistem imun atau kekebalan tubuh memiliki fungsi untuk melindungi tubuh dari serangan infeksi dan virus. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa dengan aktivitas olahraga seperti bersepeda bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh sehingga tubuh bisa menjadi lebih bugar. Selain itu, olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh dalam menangkal sel kanker dan tumor.
  2. Kekuatan otot
    Dalam tubuh manusia terdapat ratusan otot yang selalu dipakai tiap harinya untuk menggerakkan tubuh agar selalu sehat dan bugar. Satu minggu saja otot dalam tubuh tidak aktif bekerja bisa menurunkan kekuatan otot hingga 50% dan bahkan bisa rusak dalam jangka yang panjang. Maka dari itu, olahraga bersepeda bisa membantu meningkatkan kekuatan otot sehingga bisa berfungsi secara efisien.
  3. Kesehatan mental
    Olahraga sepeda bisa memberikan efek menenangkan serta bisa membantu menstabilkan tubuh baik secara fisik atau pun emosional. Bersepeda juga bisa membantu menurunkan rasa cemas, depresi, serta permasalahan psikologi yang lainnya. Selain itu, olahraga ini juga bisa membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
  4. Oksigen dan sirkulasi
    Oksigen atau O2 memang senyawa yang sangat dibutuhkan oleh hampir semua makhluk hidup, tidak terkecuali manusia yang berfungsi untuk proses pernapasan. Bersepeda merupakan kegiatan olahraga yang bisa membantu menguatkan otot-otot pernapasan serta paru-paru sehingga sistem pernapasan pun akan menjadi lebih baik dan energi yang dihasilkan pun juga akan meningkat.
  5. Penyakit jantung dan kardiovaskuler
    Jantung merupakan salah satu organ tubuh pada manusia yang sangat penting. Akan tetapi, jantung juga akan bisa menemui masalah jika tubuh jarang beraktivitas. Bersepeda merupakan salah satu aktivitas tubuh yang cukup baik dalam menjaga kekuatan dan kesehatan jantung. Bahkan bersepeda bisa membantu mengurangi resiko serangan jantung hingga 50%.
  6. Berat badan dan obesitas
    Bersepeda merupakan olahraga yang bisa membantu mengurangi kelebihan berat badan hingga 70%. Aktif bersepeda ketika masa muda juga bisa menurunkan resiko terkena obesitas di masa tua.
  7. Tekanan darah
    Aktif bersepeda secara teratur bisa membantu menjaga kestabilan tekanan darah. Hal ini tentu sangat baik untuk menghindari serangan stroke dan kerusakan organ tubuh yang lain.

Bagaimana? Meskipun remeh dan mudah, ternyata manfaat bersepeda sangat banyak yang tentunya sangat baik bagi kesehatan.

Foto Ilustrasi by  RS Deakin

Terkait:

Manfaat Jas Hujan Di musim hujan seperti sekarang ini manfaat jas hujan akan sangat kita rasakan. sepeda motor Manfaat jas hujan itu sendiri cukup banyak Berikut beberapa manfaat jas hujan yang. beberapa manfaat dari jas hujan yang mungkin sebenarnya masih banyak manfaat yang lain dari jas.

Banyak manfaat yang terkandung didalam Hair Tonic Green Angelica diantaranya adalah Menumbuhkan.

WS Whitening Cream Original Super Manfaat WS Whitening Super Cream Membuat kulit putih dan licin.

Manfaat menggunakan Jasa Laundry cuci springbed kami 1 Sangat Aman Dan Terpercaya Karyawan jasa.

SmartTeam Partner Bisnis CMN 1 Penjelasan secara detail tentang manfaat dan keunggulan produk 2.

untuk setiap periode penyajian laporan keuangan Kebijakan ini tentu saja berkaitan dengan manfaat.

sehingga membuat nutrisi oksigen dalam air bisa langsung terserap sempurna Manfaat produk.

jadi Vimax merupakan obat multi manfaat untuk kebutuhan saat berhubungan dengan pasangan Anda.

original,obat pembesar penis,obat pembesar alat vital,manfaat konsumsi vimax,cara konsumsi. orang di negara asia memiliki ukuran penis kecil dan pendek Manfaat konsumsi vimax Membesarkan.

manfaat daripada bank atau anda lebih baik mempunyai projek dan memerlukan pembiayaan kredit yang.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Manfaat Bersepeda bagi Kedsehatan.