Anda di sini: Home // Blog // Ketahui Khasiat Vitamin A Berikut Ini!

Ketahui Khasiat Vitamin A Berikut Ini!

Khasiat Vitamin ASama halnya dengan beberapa vitamin lain, vitamin A memiliki sejumlah kegunaan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Masing-masing vitamin memiliki fungsi yang berbeda-beda sesuai kebutuhan sel tubuh. Itulah sebabnya, kita harus mengkonsumsi vitamin secara lengkap, salah satunya adalah vitamin A.

Khasiat Vitamin A Untuk Kesehatan

Manfaat vitamin A ada berbagai macam, misalnya menjaga kesehatan mata agar tidak menjadi katarak. Vitamin A juga berguna dalam membentuk struktur tulang dan gigi yang baik. Kemudian, vitamin A berperan untuk membangun sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit seperti kanker atau Alzheimer.

Khasiat vitamin A lainnya adalah menjaga sistem pencernaan tetap berjalan lancar, merawat rambut, memperbaiki sel dan jaringan dalam tubuh, menjaga kondisi lapisan mata, saluran kemih, saluran pernapasan, dan membran mukos tetap dalam kondisi baik.

Lalu yang tidak kalah penting adalah vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan kulit, membantu proses regenerasi kulit sehingga terhindar dari masalah wajah seperti jerawat, kusam, dan penuaan dini. Ya, semua manfaat tersebut terdapat di dalam vitamin A. Nah, bagaimana cara mendapatkan semua fungsi vitamin A tersebut?

Untuk dapat memperoleh semua khasiat vitamin A dalam tubuh kita, kita perlu mengetahui sumber makanan apa saja yang mengandung vitamin A. Berikut ini beberapa sumber makanan dengan kandungan vitamin A yang dapat kita konsumsi sehari-hari.

  • Sayur-sayuran

Beberapa jenis sayuran yang memiliki khasiat vitamin A misalnya adalah bayam, kangkung, terong, bungkil daun, labu kuning, semanggi. Wortel juga dikenal mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Selain itu juga gandaria, talas, kacang panjang, ranti muda, putri malu, rumput laut, dan genjer, kol cina, daun jambu, sawi, dan talas.

  • Buah-buahan

Kandungan vitamin A terdapat dalam buah-buahan berikut:  Pepaya, apel, mangga, pisang, sukun, negeri/markisa, dan buah kesemek.

  • Biji-bijian

Tanaman biji-bijian yang menjadi sumber vitamin A adalah kacang ercis dan kacang merah.

  • Sereal

Jagung kuning juga merupakan bahan makanan yang kaya vitamin A.

  • Hewan

Anda juga dapat memenuhi kebutuhan akan vitamin A melalui konsumsi daging bebek, daging ayam, hati sapi dan ayam, ginjal domba, telur, dan ikan.

  • Umbi-umbian

Pada jenis umbi-umbian, vitamin A terdapat pada ubi jalar merah, ubi kuning, dan ubi rambat merah.

  • Hasil Olahan

Sedangkan pada makanan jenis olahan, seperti minyak ikan, minyak kelapa sawit, mentega, tepung ikan, dan kepala susu juga mengandung vitamin A.

Apa yang terjadi jika tubuh kita tidak mendapat cukup vitamin A? Kekurangan vitamin A dalam jangka waktu yang panjang akan menimbulkan masalah yang serius terutama pada mata.

Pada awalnya mata dapat mengalami rabun senja. Namun, jika sudah berlarut-larut secara terus-menerus tidak mendapat vitamin A dalam jumlah yang dibutuhkan, maka bagian putih pada mata akan mengalami pengendapan berbusa atau disebut juga dengan bintik bitot yang kemudian menyebabkan kornea mengeras hingga akhirnya menjadi buta.

Selain kebutaan permanen, kurangnya vitamin A dapat mengakibatkan anemia dan peradangan kulit atau dermatitis. Namun, hal ini dapat diatasi dengan menambah asupan vitamin A mencapai 20 kali lebih banyak dari dosis harian dalam 3 hari.

Setelahnya, cukup 3 kali lebih banyak dari dosis harian dalam 1 bulan. Oleh sebab itu, agar tubuh tidak kekurangan vitamin A dan menimbulkan banyak masalah kesehatan, konsumsi berbagai macam makanan yang mengandung khasiat vitamin A sejak dini!

 

Foto Ilustrasi Khasiat Vitamin A Oleh sayuranmenyehatkan

Terkait:

Khasiat Jeruk Nipis untuk Kecantikan Khasiat jeruk nipis untuk kecantikan sudah dikenal oleh. khasiat jeruk nipis untuk kecantikan wajah tersebut antara lain Jeruk nipis mampu membuat kulit. khasiat tersebut tentu ada cara menggunakannya Ada resep untuk membuat ramuan jeruk nipis yang.

Khasiat Teh Hijau bagi Kesehatan Kecantikan Teh hijau sudah sering didengar dan digunakan menjadi. khasiat teh hijau yang memang sangat banyak Ini dikarenakan kandungan yang dimiliki oleh teh hijau. Tidak hanya itu teh hijau punya kandungan vitamin E dan vitamin C yang bisa memperkuat kemampuan.

Berbagai Khasiat Sumsum Tulang Sapi Sapi adalah salah satu hewan ternak yang memiliki banyak. nikmat dengan manfaat tak kalah hebat Bagian manakah yang dimaksud Khasiat Sumsum Tulang Sapi. Kandungan dan Khasiat Sumsum Tulang Sapi Dalam pengolahannya sumsum tulang sapi seringkali.

bermanfaat bagi manusia karena cocok bagi kesehatan Buah sirsak dikenal punya kandungan vitamin C. vitamin C yang dimiliki oleh buah sirsak dan dalam kadar cukup tinggi Mencegah osteoporosis Jus. memiliki khasiat yang luar biasa karena ternyata tidak hanya buahnya saja yang memiliki kandungan.

Khasiat Buah Naga untuk Mencegah Mengobati Penyakit Buah naga merupakan buah yang unik dan sudah. sudah mulai dibudidayakan di Indonesia Khasiat buah naga pun sudah mulai diteliti dan didapatkan. Salah satu khasiat buah naga yang paling dikenal adalah menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya bagi Kesehatan Lidah Buaya atau dengan nama ilmiah Aloe vera. 200 komponen aktif diantaranya enzim vitamin mineral asam amino asam lemak polisakarida dan. ambil khasiat dan manfaatnya Foto Ilustrasi Manfaat Lidah Buaya Oleh morisha73.

Khasiat Penting Buah Durian Buah durian merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia. banyak khasiat bagi kesehatan Apa saja Berikut adalah khasiat buah durian yang sangat penting. Kesehatan kulit Setiap buah durian mengandung kurang lebih 80 vitamin C Vitamin C termasuk senyawa.

Manfaat Dan Khasiat Buah Salak Untuk kesehatan Buah Salak merupakan tanaman tropis yang mempunyai. mg zat besi 4.20 mg vitamin B 0.04 mg vitamin C 2 mg dan air 78 mg Berikut ini beberapa manfaat juga memiliki kandungan vitamin C sebanyak 2 mg tannin dan serat Serat yang dimiliki dapat.

Mengenal Berbagai Macam Vitamin dan Manfaat Vitamin Siapa yang tidak menginginkan kesehatan dalam. Memang produk-produk demikian memiliki khasiat yang bagus namun merupakan pilihan yang bijaksana. yang dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan sehat adalah vitamin Vitamin ini sendiri memiliki.

Mengenal Khasiat Kopi untuk Mencegah Penyakit Kopi adalah minuman yang dihasilkan oleh pengolahan. dan ekstrak biji tanaman kopi Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan untuk mengenal khasiat. tersebut saja tetapi juga 20 penelitian di seluruh dunia yang memberikan penjelasan khasiat kopi.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Ketahui Khasiat Vitamin A Berikut Ini!

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Khasiat Vitamin A.