Anda di sini: Home // Blog // Mengenal Fungsi Vitamin B Dalam Menjaga Kesehatan

Mengenal Fungsi Vitamin B Dalam Menjaga Kesehatan

Fungsi Vitamin BVitamin B merupakan salah satu vitamin yang banyak terkandung di dalam berbagai jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Vitamin ini ternyata juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah timbulnya berbagai penyakit. Apa saja manfaat vitamin B yang perlu kita ketahui? Jawabannya akan kita ulas dalam bahasan berikut ini!

Fungsi Vitamin B dan Cara Memperolehnya

Selama ini kita mungkin hanya mengetahui mengenai vitamin B dalam arti umum. Padahal secara lebih rinci, vitamin B terdiri dari beberapa bagian, yaitu Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Setiap bagian tersebut mempunyai fungsi vitamin B masing-masing.

  • Vitamin B1

Vitamin yang memiliki nama lain thiamin ini bermanfaat melancarkan peredaran darah dalam tubuh dan menjaga kesehatan kulit dan rambut sehingga mencegah kerontokan ataupun kekeringan pada kulit. Pada masalah yang lebih serius lagi, Vitamin B1 berfungsi mencegah terjadinya komplikasi kardiovaskular.

Vitamin ini bisa didapatkan melalui makanan sehari-hari seperti beras merah, kuning telur, ikan, kacang-kacangan serta gandum

  • Vitamin B2

Vitamin B2 atau disebut juga dengan Riboflavin berperan merawat mata dan kulit tetap sehat. Vitamin ini bisa didapatkan melalui makanan sehari-hari seperti produk olahan susu, ragi, hati, dan tiram.

  • Vitamin B3 (Niasin)

Paduan antara vitamin B3 dan B5 (asam pantotenat) merupakan kombinasi yang sangat tepat untuk menjaga kondisi kulit tetap baik dan menghambat terjadinya penuaan. Vitamin ini bisa didapatkan melalui makanan sehari-hari seperti kacang-kacangan, jamur, buah alpukat, dan bahkan beberapa produk perawatan kulit sudah menambahkan kandungan fungsi vitamin B3 dan B5 di dalamnya.

Jadi, pilihlah produk kesehatan kulit seperti pelembab atau lotion yang memiliki kandungan tersebut. Selain untuk melembabkan, Vitamin B5 juga dapat mengatasi masalah jerawat pada wajah.

  • Vitamin B6

Salah satu bagian dari vitamin B kompleks yang disebut dengan Piridoksin ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memproses lemak dan juga asam amino. Meskipun demikian, asupan vitamin secara berlebihan dapat menimbulkan masalah serius pada kondisi saraf yang bersifat permanen. Bahan makanan yang menjadi sumber vitamin B6 adalah buah tomat, kentang, pisang, sayuran hijau, ikan, dan daging sapi.

  • Vitamin B7

Biotin dalam tubuh digunakan oleh sel untuk memecah lemak dan protein yang kemudian diproses dan menghasilkan energi untuk melakukan berbagai aktifitas dalam kehidupan kita sehari-hari. Vitamin ini juga sangat diperlukan oleh wanita hamil ataupun menyusui. Untuk mendapatkan fungsi vitamin B tersebut, Anda dapat mengkonsumsi makanan seperti telur, sereal, ikan salmon, buah pisang, dan juga susu.

  • Vitamin B9

Selanjutnya, vitamin yang juga tak kalah penting adalah vitamin B9 atau juga folat. Gunanya adalah untuk membantu proses pembentukan sel darah merah dan mengontrol pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh agar tetap baik.

Pada wanita yang sedang hamil, vitamin ini bermanfaat menghindari terjadinya kerusakan pada saraf janin. Manfaat vitamin B9 terdapat pada buah melon, susu, hati, dan sayuran hijau.

  • Vitamin B12

Vitamin ini juga disebut dengan kobalamin. Khasiat vitamin B ini sangat banyak. Diantaranya adalah memproses zat seperti protein, karbohidrat, dan lemak agar menghasilkan suatu bentuk energi yang diperlukan oleh tubuh.

Vitamin B12 juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, sel darah merah, dan sel saraf agar kondisinya tetap baik. Selain itu, asupan vitamin B12 yang cukup berpengaruh terhadap daya ingat karena dapat mencegah otak menyusut.

Oleh sebab itu, wanita hamil sebaiknya memenuhi kebutuhan vitamin B agar berpengaruh baik terhadap perkembangan otak janin. Vitamin ini terdapat di dalam susu, telur, rumput laut, dan kedelai.

Sungguh menakjubkan fungsi vitamin B yang barusan saja kita bahas, bukan? Ya, kita tentu akan semakin terdorong untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B dalam kehidupan kita sehari-hari.

 

Foto Ilustrasi Fungsi Vitamin B Oleh  Fitness Blowout

Terkait:

vitamin c 4200mg natural plant collagen extract 2000mg fibroblast growth factor fgf 675mg Fungsi.

menjadi makanan pokok sehari-hari memiliki kandungan vitamin B15 paling tinggi 2 Vitamin B15 yang. 3 Bekatul yang mengandung vitamin B15 Pangamic Acid pertama kali diisolir dari rice Bran Bekatul. dan eropa untuk mengobati berbagai macam penyakit Tiap 100 gr Bekatul mengandung 200mg Vitamin B15.

vitamin E Double whitening Coconut oil FUNGSI 1 MEMUTIHKAN DAN MENGHALUSKAN KULIT 2 Memberi.

Rodotex Nano Botox Whitening Softgel Whitening Beauty Secret from German Komposisi 100 vitamin C. kulit akibat radikal bebas FUNGSI Memutihkan Mengencangkan kulit Mengurangi jerawat Mempercepat.

emas Komposisi 14 vitamin 24 amino acid 4 mineral 4 nucleid acids glutathione Fungsi MJ GOLD 3 IN. Fungsi Mengurangi produksi pigmen kulit dan memutihkan kulit Menghaluskan dan mencerahkan jaringan.

Elastisitas dari kulit Menghapus kelebihan radikal bebas yang akan menyebabkan abnormal fungsi. Komposisi Glutax 5Gs Micro Ascorbic Acid 1500mg Glutathione 5000mg Vitamin E 300mg Collagen. Extract 350mg ALA ALpha Lipoic Acid 200mg Pro-Vitamin B3 250mg Pro-Vitamin B5 100mg Negara.

Glutathione 500 mg Vitamin c 200 mg 333 Alpha lipoic acid 40 mg Zinc as zinc aspartate 4mg 26.7 Stearic acid Silicondioxide Fungsi Memutihkan kulit Mengecilkan pori-pori Menghaluskan dan.

vial 6 ampul besar 6 ampul kecil Fungsi muda dan putih Mencegah UV Sunligt Hapus bintik Dengan. fungsi abnormal dari otak dan organ Meningkatkan elastisitas kulit Meringkas pori-pori kulit yang. pembentukan jerawat noda jerawat Vitamin E membantu lenyap bekas luka lebih cepat bahan 6 Vial.

Acido Ascorbic 2000mg Collagen Extract 350mg 6 Ampoules x 2ml Vitamin E Infinity 600mg Pro-Vitamin. B3 250mg Pro-Vitamin B5 100mg Fungsi memutihkan kulit anti aging,Menekan pembentukan jerawat noda.

kekebalan tubuh keseimbangan hormon dan segudang fungsi pendukung Isi 5 Vial Besar 5 Vial Kecil 5. Vial Kurus 5 Ampul Kompoisi Ascorbic Acid 2500 mg Collagen Extract 500 mg Vitamin E 400 mg Pro. Vitamin B3 350 mg Pro Vitamin B5 350 mg Nano Pro Glutathione 35GS Alpha Lipoic Acid 500 mg Nano.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Mengenal Fungsi Vitamin B Dalam Menjaga Kesehatan

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Fungsi Vitamin B.