Anda di sini: Home // Blog // Mari Mengenal Lemak dan Pengaruhnya Untuk Kesehatan

Mari Mengenal Lemak dan Pengaruhnya Untuk Kesehatan

Fungsi LemakKata ‘lemak’ memang sangat tidak asing lagi bagi kita. Ya, hampir semua orang pasti mendengar kata tersebut. Pada umumnya kata tersebut sering dihubungkan dengan berat badan, terutama kondisi berat badan yang berlebih.

Kegemukan seringkali dikatakan sebagai kelebihan lemak. Memang hal tersebut bisa dikatakan ada kaitannya. Namun, masih ada sejumlah fakta lain tentang lemak yang perlu kita semua ketahui. Mari mengenal lemak melalui ulasan berikut ini.

Lebih Jauh Mengenal Lemak dan Fungsinya

Dalam mengenal lemak, kita perlu mengetahui apa saja yang termasuk ke dalam jenis-jenis lemak. Sebenarnya lemak terdiri atas bermacam-macam jenis salah satunya adalah jenis lemak berdasarkan sumbernya. Kandungan lemak yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan disebut dengan lemak nabati, sedangkan lemak yang sumbernya dari hewan disebut sebagai lemak hewani.

Pada dasarnya semua jenis lemak dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga kondisi agar tetap sehat. Namun, seringkali kita menghindari makanan berlemak dengan alasan kesehatan. Hal tersebut jelas saja tidak benar. Untuk dapat tetap sehat kita membutuhkan lemak. Yang paling penting untuk diperhatikan adalah jumlah lemak yang kita konsumsi dan bukan menjauhinya sama sekali.

Fungsi lemak dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi yang cukup dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Lemak juga berguna untuk menghasilkan asam lemak esensial serta melarutkan vitamin yang masuk ke dalam tubuh.

Memang terlalu banyak konsumsi lemak dapat mengakibatkan timbulnya banyak masalah kesehatan yang serius, dimulai dari kelebihan berat badan, diabetes, tekanan darah tinggi, menaikkan kolesterol, hingga dapat beresiko terhadap kematian. Oleh sebab itu, kita perlu mengenal lemak agar mengetahui dengan jelas jumlah dan jenis lemak yang bagaimana yang seharusnya kita konsumsi.

Lemak hewani yang disebut juga dengan lemak padat misalnya terdapat dalam daging sapi, ayam, dan beberapa hewan lainnya. Sedangkan lemak nabati atau disebut sebagai lemak cair didapat dari kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah, dan kacang panjang.

Namun, tumbuh-tumbuhan yang diolah menjadi minyak juga dapat berubah menjadi lemak padat karena adanya proses hidrogenasi dan bahkan memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan.

Ada beberapa lemak yang sulit dicerna oleh tubuh. Hal ini disebabkan karena lemak memiliki struktur molekul yang mengandung banyak karbon sehingga sulit larut dalam air. Maka dari itu, kelebihan lemak menimbulkan penimbunan yang terkadang mudah kelihatan dari bentuk tubuh, misalnya penimbunan lemak pada bagian perut, paha, dan lengan.

Mengenal lemak pada jenis yang lain adalah lemak yang dibedakan atas struktur kimia. Lemak pada jenis ini terdiri atas lemak jenuh, lemak tidak jenuh tunggal, lemak tidak jenuh ganda, dan lemak trans. Jenis-jenis lemak ini memiliki pengaruh yang sangat kontras dan jauh berbeda satu sama lain.

Lemak tidak jenuh tunggal merupakan lemak yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Lemak ini terkandung di dalam minyak canola dan minyak olive. Selain itu, ada pula lemak tidak jenuh ganda yang terdapat pada minyak zaitun serta ikan salmon, sedangkan lemak yang dapat merugikan dan berpengaruh buruk yaitu lemak jenuh dan lemak trans.

Pengaruh dari lemak jenuh adalah menaikkan tingkat kolesterol jahat sehingga berpotensi terhadap timbulnya penyakit diabetes dan stroke. Lemak trans juga memiliki pengaruh yang hampir sama, yakni menaikkan kadar lemak.

Makanan yang merupakan hasil olahan dikenal sangat banyak mengandung lemak trans, contohnya pada sosis, nugget, dan juga kornet. Lemak jenis ini dalam jumlah yang tinggi akan berbentuk padat seperti pada daging babi, daging sapi, dan margarin.

Jadi, Anda harus mengenal lemak yang terkandung di dalam makanan Anda sehari-hari. Kurangilah makanan dengan kandungan jenis lemak jahat dan perbanyak makanan yang mengandung lemak yang baik untuk kesehatan tubuh!

 

Foto Ilustrasi Fungsi Lemak Oleh Luiz Baltar

Terkait:

Leaf Mulbery Hawtorn Neroli Jasmine Rose Green Tea Extract Flavonoid Fungsi Menghambat nafsu makan. merangsang pembakaran lemak mempercepat penguraian lemak menghambat pemyerapan lemak dalam usus.

dapat diganti-ganti Level 1 ringan untuk pemanasan dan membakar lemak bagian bawah Level 2 medium. untuk melatih otot dan membakar lemak bagian perut Level 3 kuat untuk latihan tahap lanjut. membentuk otot dan membakar lemak secara keseluruhan 2 Dilengkapi dengan 3 pegas untuk membantu.

timbunan lemak lokal seluruh tubuh dengan maksud untuk melarutkan dan melepaskan mereka Selain. memecah molekul lemak liponsaure merangsang produksi insulin sehingga mempromosikan pembakaran. lemak Prosedur ini umumnya disebut Lipodissolve dan umumnya ditawarkan oleh klinik bedah kosmetik.

obat yang disuntikkan ke timbunan lemak di sekitar tubuh dengan maksud untuk menghancurkan dan. prosedur yang kurang menyakitkan dibandingkan dengan sedot lemak di mana timbunan lemak secara. fisik dikeluar dari tubuh melalui sayatan Lipostabil akan melarutkan kelebihan lemak melalui.

pelangsing yang masih dijual seharga 680rb di kami fungsi dan nama sama hanya 200rb saja ayo pesan. akan terlihat Lemak mulai tersedot keluar Semakin banyak lemak keluar akan semakin langsing.

membentuk Nitric Oxide yang sangat bermanfaat untuk melawan semua penumpukan kotoran dan lemak. tubuh dan terutama didalam system peredaran darah yang sangat effective dalam menghancurkan lemak. pembuluh darah dan peradangan yang diakibatkan dari lemak darah yang berlebihan Argy-No.

Up camisol ini memberi fungsi menaikkan mengencangkan dan merampingkan perut pinggul pinggang. serta menaikkan dan mengencangkan payudara Membantu menghilangkan lemak di area belakang tubuh. maka camisol ini lbh efektif dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh melancarkan sirkulasi darah.

memiliki kadar lemak darah tinggi biasanya akan rentan sekali terkena serangan jantung dan stroke. Dengan memperbanyak makan tauge yang mengandung saponin diyakini dapat menghancurkan lemak jahat. yakni 450 Mencegah osteoporosis Kandungan estrogen alami dalam cambah memiliki fungsi yang sama.

Respon Isi 5 ampul box 5ml ampul Komposisi L CARNITINA SALE INTERNO 9 1,00 Fungsi L-Carnitine. adalah sebuah molekul seperti vitamin yang mempunyai beberapa peranan penting dalam tubuh Fungsi. utamanya adalah menunjang tubuh untuk memecah lemak dalam tubuh L-Carnitine adalah asam.

pada umumnya memiliki kandungan serat yang tinggi dengan kadar lemak yang rendah dan bahkan tanpa. kandungan lemak jenuh Itu merupakan salah satu alasan mengapa kacang hijau sebaiknya dipilih. Kesehatan Jantung Kacang hijau mengandung lemak tak jenuh yang berpengaruh baik terhadap kondisi.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Mari Mengenal Lemak dan Pengaruhnya Untuk Kesehatan

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Fungsi Lemak.