Anda di sini: Home // Blog // Sup Pembuat Tubuh Lebih Sehat

Sup Pembuat Tubuh Lebih Sehat

Sup atau soup merupakan masakan berkuah kaldu yang dibuat dengan cara mendidihkan daging yang dibumbui untuk menambah rasa gurih dan enak. Proses perebusan sup adalah cara memasak yang paling lama digunakan dalam sejarah.

Soup menjadi pilihan makanan yang baik dan cocok untuk dinikmati dalam segala cuaca. Bahkan jika dilihat lebih dalam, soup dapat membantu tubuh lebih bugar.

Berikut adalah daftar soup yang bisa membuat tubuh semakin sehat, lengkap dengan cara membuat sop yang bisa dipraktikkan.

1. Soup Tomat

Ampuh sebagai masakan yang bisa melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, paparan sinar UV yang berlebihan dan dapat merusak kulit. Kandungan tomat yang berguna sebagai pelindung adalah likopen yang berperan sebagai antioksidan.

Cara membuat Soup Tomat :

  • Buat isi sup yang bisa terbuat dari campuran telur dengan merica bubuk, susu bubuk, dan garam yang diaduk rata. Campuran tersebut dikukus hingga mengeras hingga kemudian bisa dipotong menjadi dadu.
  • Cara membuat kuah soup adalah dengan menumis bawang bombay hingga layu dengan margarin yang dipanaskan.
  • Masukkan tomat dan masak hingga hancur, lalu tuangi kaldu ayam.
  • Didihkan kuah, kemudian angkat kuah selagi masih panas.
  • Masukkan tepung terigu ke dalam air tomat yang panas tadi, kemudian tambahkan garam, gula, merica bubuk, dan aduk rata.
  • Masukkan potongan telur yang telah dipotong dadu tadi.
  • Sajikan selagi hangat.

2. Soup Kacang Polong

Semangkuk soup kacang polong mampu memberikan 10 % asupan harian zat besi setiap orang, jadi mengonsumsi sup ini bisa mendapatkan perlindungan jangka panjang tubuh terhadap anemia. Kacang polong mampu bekerja mengemas gula alami yang akan menghasilkan energi untuk memulai beraktivitas.

Cara membuat Sop Kacang Polong:

  • Rebus 300 gram kacang polong yang sudah direndam selama semalam penuh.
  • Tiriskan kacang polong, lalu haluskan setelah direbus.
  • Tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum dalam minyak yang panas, kemudian masukkan kacang polong yang tadi sudah dihaluskan.
  • Tambahkan air, oregano, garam, thyme, merica, curry powder, bayleaves, dan penyedap rasa (ini sesuai dengan selera).
  • Angkat setelah mendidih.
  • Hidangkan soup kacang polong dalam keadaan panas dan taburi seledri dan daun bawang yang telah diiris halus untuk menambah cita rasa yang gurih.

3. Soup Kacang Lentil

Kacang yang berasal dari India ini dikenal peran pentingnya sebagai penurun kolesterol dan biasanya dipercaya masuk sebagai menu diet. Serat yang terkandung dalam kacang lentil ini membantu menurunkan kolesterol jahat yang kadang menyumbat arteri. Kolesterol jahat akan diikat dalam usus dan kacang ini dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

Cara membuat Sop Kacang Lentil

  • Cuci kacang lentil dalam air mengalir setelah direndam dalam air tawar selama kurang lebih 20 menit.
  • Kemudian tiriskan, dan sisihkan.
  • Tumis sebagian bawang putih cincang dan bawang bombay hingga harum dan layu, pakai margarin untuk mendapat wangi yang enak.
  • Setelah bawang layu, masukkan kentang, daun bawang, seledri, dan wortel ke dalam tumisan hingga layu.
  • Setelah diaduk – aduk, masukkan kacang lentil lalu siram dengan air kaldu ayam.
  • Masukkan merica bubuk, kunyit bubuk, dan garam ke dalamnya.
  • Aduk hingga rata dan masak air soup dengan api kecil hingga kacang lentil terasa lunak.
  • Saring soup dan blender sarinya sampai halus.
  • Masukkan kembali soup kacang lentil yang ditambah dengan tumisan bawang putih bersama mentega putih.
  • Aduk hingga mendidih, dan angkat.
  • Soup kacang lentil sangat pas jika disajikan dalam keadaan hangat.

Foto Ilustrasi Cara Membuat Sup Oleh dapurcalista

Terkait:

2TR-FE 4.0 l 1GR-FE V6 2.5 L2KD-FTV dan 3.0 L1KD-FTV Dalam kategori SUP PPV di Thailand dan

pot Saute Menumis Menggoreng menumis memanggang menggoreng lama Congee Soup Membuat bubur sup. Membuat bubur membuat sup Keep Warm Menghangatkan Menghangatkan memanaskan Cook Memasak Memasak.

khasiat sup sayur 5 unsur penyembuh penyakit MANFAAT SUP SAYUR 5 UNSUR Dalam waktu singkat sup ini. ini setelah sembuh dari kanker Empedu Pada dasarnya Sup 5 Unsur ini tidak digunakan sebagai obat. Sup 5 Unsur di kenal sebagai Obat yang Ajaib yang bisa menyembuhkan segala macam penyakit Padahal.

maupun modern Anda dapat mengolahnya menjadi sup dengan berbagai jenis kubis seperti kubis merah.

masakan apakah sup atau yang lainnya Namun pernahkah Anda terpikir mengenai khasiat kayu manis.

tersebut menjadikan bagian-bagian tubuh hewan ini sering diolah menjadi makanan dijadikan sup. dijadikan sup Sup ini sangat digemari oleh hampir semua orang karena rasanya sangat lezat baik.

salad buncis dan sup di malam hari dapat membantu menurunkan kadar lemak Yang sangat penting untuk.

dalam sayuran dan sup disambal dll Yang terpenting adakah manfaat yang bisa kita dapatkan dengan.



Peringatan! Pemasangan iklan baris di situs ini gratis (tidak dipungut biaya). Dan semua akibat yang ditimbulkan oleh iklan yang terdapat pada situs PeLapaK.com ini diluar tanggungjawab pengelola situs. Waspadalah pada setiap kemungkinan.

Tinggalkan komentar untuk

Sup Pembuat Tubuh Lebih Sehat

«
»
Copyright © 2011 PeLapaK Iklan Baris Gratis. All rights reserved.
Tulisan tentang Cara Membuat Sup.